秋季吃什么最养头发？

日期：2021-10-09 17:04　点击数：　次来源: 养发师

头发跟动植物一样，也有自己的寿命，健康的毛囊一生中大约会长出25根头发，每根头发寿命4-6年。大限将至，毛囊萎缩，头发失去了立足之地，就会脱离“母体”，随风飘零。这是一种正常的自然现象，一年四季都会发生。

但是，很多细心的小伙伴发现，头发在秋季特别容易脱落！难道头发也有“春生夏长，秋收冬藏”的说法吗？

经科学研究发现：头发确实存在季节性变化。

7月份头发处于休止期的比例最高，根据头发休止期时间推断，这些头发应该在10月份左右脱落。也就是说，如今，你的头发正处于“摇摇欲坠”的状态。

所以，发量稀少，有脱发症状的小伙伴们，一定要保养起来，趁着头发还健在。

秋季怎么保养头发呢？小编总结了一些食疗方法，既满足味蕾，也同时保养了头发。

防脱发，多摄入维生素

维生素C：滋润干燥头皮

维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，滋润干燥头皮，减少掉发。

代表食物：木瓜。

木瓜不仅VC含量丰富，其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

维生素E：防脱发

维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长，减少头发掉落的情况。

代表食物：坚果。

例如核桃、杏仁，能够提供优质的蛋白质，促进头发生长，同时也含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。

维生素B：抑制头油分泌

维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制头油分泌，减少头发掉落。

代表食物：猪腿肉。

猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用，能防止头发掉落。

秋季养发，多吃这三类食品

蔬菜

菠菜有利于头发的健康，椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好原料。皮肤需要产生皮脂，才能保持发质的自然状态。

同时，墨绿色的蔬菜可以补充铁元素和钙元素。需要提醒的是，现在很多小伙伴都是“肉食动物”，对蔬菜丝毫不感兴趣，有多远就离多远，这是不健康的！

豆类

豆类对头发的好处是毋庸置疑的，黄豆绿豆小扁豆，红豆黑豆腰子豆，总有一款适合你，日常饮食可别忽略了喔！它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。

如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。豆浆、豆腐、豆干……一周美味不重样，经常吃豆制品，头发长得稳稳的，不容易断！

家禽

家禽的羽毛丰满，是因为它们本身蛋白质丰富，利于毛发生长。多摄入它们的肉，你的头发也能向它们羽毛看齐。

要知道，缺乏足够的蛋白质，会导致头发的脆断，家禽的肉还有铁元素和其它矿物质，能增强你头发的牢固程度。防脱发，鸡、鸭、鹅、鸽，一周吃个三四顿！

以上，就是小编总结出来的秋季食疗养发方法，仅限于头发的日常保养。

如果你已经开始有脱发或掉发的烦恼，可以到养发师植物养发馆进行养发，我们给大家最专业的头皮、发丝护理方案！

建议：包养发粉+护发精油头皮护理

养发师无添加的植物养发高精粉，富含多种头皮和头发所需的营养成分，滋养毛囊，养护秀发，坚固发根，从而达到预防脱发，头发再生的目的。

养发师还有两款明星产品--植物护发油、薰衣草护发油，两款配合使用，防脱生发效果显著。

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使用方法：

护发油可在养发师植物养发店定期使用，通过专业手法操作，使护发油的效用发挥到最大。

在包养发粉之前，护发油可直接涂抹于头皮，通过按摩吸收滋养头皮；同时，也可加入养发粉里搅拌均匀使用，使头发深层吸收油的营养成分。

注意事项：

少熬夜，忌食辛辣食品、冰冷饮料、酒。

效果非常不错，可以来养发师植物养发体验一下哦！